Vår stresshanteringskurs hålls i grupper om 10-20 deltagare. Kursen bygger på kognitiv beteendeterapi (KBT). Teori varvas med praktiska övningar. Du får information om stress, hur den påverkar oss fysiskt och psykiskt och kunskap om förhållningssätt för att hantera stress.

Under kursen får du möjlighet att kartlägga din egen stress, du får hjälp att utveckla strategier för att bättre klara av vardagen och även möjlighet att träna mindfulness som är en effektiv metod för hantering av stressymtom. Deltagarna får arbeta med hemuppgifter, som följs upp vid varje kurstillfälle.

Kursen innehåller 8 träffar och leds av leg psykolog och leg arbetsterapeut.

Vår artrosskola är för dig med besvär från höft, knä eller hand.

Du får lära dig vad artros är, varför det är viktigt att vara fysiskt aktiv när man har artros, hur du ska träna och att viss smärta under träning inte är farlig. Med kunskap och träning kan din rörlighet och funktion förbättras och operation undvikas.

Artrosskolan leds av leg fysioterapeut eller leg arbetsterapeut.

ReDo (Re-Designing Daily Occupation) hålls i grupp om 6-8 deltagare. Metoden är gruppbaserad och syftar till att de som erhåller behandlingen ska få verktyg och möjlighet till reflektion i syfte att göra varaktiga förändringar i sitt aktivitetsmönster.

Genom programmet påbörjas en process för omstrukturering av aktiviteter och rutiner i vardagen mot en mer hälsosam balans. ReDO tar sin utgångspunkt i individens hela aktivitetsrepertoar.

Kursen innehåller 8 träffar och leds av leg arbetsterapeut.